• 用手指做俯卧撑

    方法:两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只(目的是了找平衡)手背在后面,将重心尽量稳到右手上面一切都准备好之后手臂慢慢弯曲,同时下放时吐气,推起时吸气,控制好腰腹使身体中心一直处在右手上,不能松懈塌陷。注意

    2022-6-1
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