每个女生都希望自己有一对纤长美丽的手臂。粗壮的手臂对女生的气质有很大影响。这里有三组动作可以改善这个情况，每组5分钟。动作一 小幅度上下挥臂腰背挺直，腹部收紧，将肩打开，上下挥动手臂，注意做动作时不要