刚开始的手法不熟练，不会施加巧劲，所以最好用半寸或者1寸的短针，这样即使用蛮力、针很细也都不容易断了。一开始先不要往肉里扎，先用卫生纸折一个小包，先试试下针的感觉，然后再扎扎足三里，曲池这样的穴，有可能你们老师还会说合谷，但是我建议你刚开始

首先你得先练俯撑，把臂力练强大了，接着你开始练五指的着地的指俯撑，不断的增加数量，减少手指的着地指数。###就是提高指力的，一些练武的为了提高自己的擒拿水平，单纯锻炼可以用来秀一秀###都是从十指撑开

方法：两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只（目的是了找平衡）手背在后面，将重心尽量稳到右手上面一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。注意

街舞需要全身的协调性，不是力量越大跳的越好。不必要用一只手指练，你还小，这样练会影响身体发育的。我同学就是初一练单手俯卧撑，现在手还很小，建议你量力而为，欲速则不达。不过你真的挺厉害的，这么小就能用手