长跑不会把腿练粗，因为长跑会消耗体力。腿会越练越细；短跑就很容易把腿练粗。拓展资料：1、短跑对肌肉的力量要求很高，在快速跑步时，肌肉会膨胀、变大。如果你天生腿就不是很细的话，很容易变成大粗腿的，而且腿

提高跑步速度是需要日积月累的，所以要经常练习，可以试着加大练习力度，比如在脚上绑沙包，还可以着重腿部做些力量性的训练，需要注意韧带的拉伸和保护，循序渐进，根据自己的状态逐步加强训练。###每天坚持锻炼

在短跑训练中，应将力量训练作为重要的核心内容来加以重视和进行。有关力量训练的方法手段非常多，应注意如下原则：（1）训练要全面、系统注意选择合理正确的练习方法和手段，不仅要使大肌肉群和主要肌肉群得到训练