因为你做的时候耸肩了，导致肩部用力比你胸部用力大，所以肩部会疼###肩膀疼很正常说明力量不够而且还要两遍均衡用力，千万不要偏向一边###适当的休息后可以继续做俯卧撑。做俯卧撑的时候尽量分成三组，每组固