做俯卧撑肩膀里面疼怎么办

做俯卧撑肩膀里面疼 因为你做的时候耸肩了，导致肩部用力比你胸部用力大，所以肩部会疼###肩膀疼很正常说明力量不够而且还要两遍均衡用力，千万不要偏向一边###适当的休息后可以继续做俯卧撑。

做俯卧撑的时候尽量分成三组，每组固定数目，慢慢的增加每组的数量。

做好之后，必须认真的做放松肌肉的步骤，不然会损伤肌肉。

酸痛是因为代谢的原因，可以按照感觉，继续做，坚持几天，酸痛的感觉就会消失。

但是千万不要逞强，运动都要循序渐进。

###问题分析：您好，根据您的描述，考虑为运动损伤导致的肩关节周围韧带拉伤，肩关节的稳定性降低出现的症状。

一般韧带损伤后，在良好的修复条件下，需要3-6周的时间才能修复完成。

意见建议：建议：1.可以行核磁共振检查明确诊断，2.患侧肩关节制动4周左右，给予局部韧带良好的修复环境和足够的修复时间，3.疼痛症状严重时可应用非甾体抗炎药物缓解症状，4.应用活血化瘀的药物治疗，5.肩关节制动期间，适度进行肘关节、腕关节及手的功能锻炼，改善患肢血液循环，6.4周后循序渐进的进行患侧肩关节的功能训练，3个月内不宜行肩关节的剧烈运动。

祝您早日康复！###那个叫;Meteora;的你是SB吗我那把刀一直捅你几百刀你就会痛几百下了吗我捅你的前面的几刀你就死了后面的几百刀你还会有感觉吗SB我也做过前面几天是会疼的但是做习惯了就不疼了怎么做都不疼了但是做俯卧撑只有胸肌和公三头肌会疼肩膀是不会疼的你一定是姿适不对