不吃减肥药如何快速减肥

怎样不吃药快速减肥 问题分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食意见建议：，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

###是有很多人这个想法的.减肥没有什么特别快的方式.按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。

###对于怎么减肥不吃药这个问题你一定要认真对待，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。

###病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。

做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。

还有睡前深呼吸50下。

走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。