除了运动也没别的办法了.但是就吃这一次不会影响很多的.反正我之前嚷着减肥的时候也会突然暴吃一顿.但是没影响很多.只要不经常这样就好了.如果一味的节食很容易暴饮暴食.偶尔少吃一些自己喜欢吃的东西奖励自己