推铅球和臂力没有关系 我给你举个例子女子举重世界冠军掰手腕 掰不过一个普通男人 说明她臂力并不大 我想你也是做俯卧撑并不是一简简单单的事 需要很强的臂力+胸肌才能完成 20%男士都做不起来 说明很难

病情分析：你好，这个你就是要经常的锻炼，要是现在做不了俯卧撑的话你可以举凳子。指导意见：这个你是可以先试着举凳子的，慢慢的锻炼，锻炼之后力量逐渐增加之后就可以做仰卧起坐了。###没有什么运动是不能会做

是臂力不够的关系.增强臂力最好的方法就是俯卧撑.你可以循序渐进的锻炼不用一下子给自己定很高的目标.可以从每天4组,每组6个慢慢开始训练.每做完一组休息一会后感觉有力量了就再做下一组.以后慢慢的加量.一

我是刚退伍的，刚开始在新兵连的时候，我一下只能做5个。现在一口气最少一百个！做俯卧撑不是一下就锻炼上去的。可以慢慢叠加，要有恒心，不可三天打渔两天晒网，要持之以恒。买个臂力棒和哑铃都是增强臂力的方法。

问题分析：你好，如果你俯卧撑只能做二十个，那说明你平常训练比较少，所以耐力跟不上，意见建议：如果你每天都做二十个，那么你坚持一个月，很可能就做到三十个甚至四十多了，所以需要每天坚持，才会有效果，###

下斜俯卧撑—主要针对胸肌上部与肩肌前部。两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起，也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。提示：上、中、下的倾斜角度从胸肌的下、中、上侧

不要紧。可能是强度太大了。建议少做一点，多做几组！比如60个分2组做，效果可能还会更加好！让肌肉不至于太累！如果觉得手腕痛了，那就休息几天，用热水泡泡。没什么问题的！不用太担心！###做俯卧撑如何避免