你好，臀部比较肥大，这种情况多跑步运动，活动臀部肌肉为好。###少吃多动。臀部太大，坐的时间太长了，每一个小时，起来活动 10分钟，促进血液循环，活动的时候锤锤大腿两侧。注意健康饮食，不要吃零食，多吃