你好，当你一下做很多或者做过其他过多的运动时，第二天或休息一会身体一些部位就会酸痛，这是因为肌肉这时会受到**并增长。###会让手臂变得结实。1、会让胳膊变结实，锻炼的时候将两手角度尽量张开，这样胸大