可以的，还有引体向上也锻炼上肢的，单腿蹲起可以锻炼腿力和腿部肌肉。希望对你有帮助。###做俯卧撑和仰卧起坐可以练出肌肉，但俯卧撑主要胸肌、肱三头肌，仰卧起坐主要是锻炼腹肌的。要练出全身肌肉只做这两个动