慢跑20分钟，算有氧运动。有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念，有氧和无氧运动区别：【专业解释】人体运动是需要能量的 有氧运动如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量

关于减肥最好是有氧和无氧运动相结合，先无氧运动再有氧运动，跑步的时候注意保护膝盖，无氧运动完之后跑40分钟就够了，减肥还是那几句话，少吃，多动，多喝水，祝你早日减肥成功，也可以早上试试喝点富硒蜂蜜姜汤

不会，无氧运动主要锻炼的是局部强化(针对某个部位的增肌或者减脂).一半来说.长时间强力度的无氧运动会对身高产生一定的影响.但是,只要这种运动的强度不高的时候,是没问题的,你配合点有氧运动的话比较合理，