自身体验来看，减重不明显，到是确实可以瘦腰臀围，几周下来就有效果，同时必须每顿饭少吃，78分饱，结果视觉上能瘦不少。减肥必须七分饿三分练，饿肚子是最直接的消耗脂肪办法，只要坚持每晚不吃，早中午适量饮

都一样。郑多燕系列减肥操主要是以有氧运动和肌力运动为主。通过运动这类运动辅助减肥是没有部位之分的，都是全身燃脂。身体哪 个部位会先减完全由基因决定。###塑性的是第三套，带灰帽子的那套，瘦腿的是穿粉色

郑多燕减肥食谱！###建议：郑多燕减肥食谱，饮食减 肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。###郑多燕减肥食谱是怎样的？减肥需要耐心，不可急于求成，通过饮食控制和多运动就可以达到减肥的效

我大学跳过一段时间，效果挺好。后来没坚持下去吧.!身边也有很多朋友跳，我老姐是我知道坚持最久的人，我看着她瘦下去，体型整体都变得有线条，亲，坚持跳下去一定有效，重点是持之以恒。###您好！###塑型很