刚开始做单臂哑铃划船用多重的哑铃合适？做多少组合适
这个要看个人情况吧，每个人的力量不一样。我建议：极限力量的75%，极限次数的75%。假如说你最多能划20kg的哑铃的话，你就选15kg的；15kg能做20个的话，就每组15个。练肌肉最重要的是别受伤，一旦受伤的话很长时间都不能练了。做3组就
冷切跟利普刀有什么区别？
冷切就是用冷冻的方法将表面的蛋白质给凝固坏死掉。LEEP刀用的是电热的方法把蛋白质给凝固坏死掉。在本质上两者是没有多大的区别的最终都是要把你宫颈上坏死的糜烂部分给凝固坏死掉然后让你宫颈上的皮肤重新长出来只是他们所用的原理不一样而已。LEEP
我的手臂，腿骨头特别细，天生的，怎么办？能通过锻炼练粗吗
使手臂骨头长粗光靠吃，只是脂肪增多，变胖，不是骨头长粗。骨头和肌肉的长粗，不仅仅要吃含优质蛋白质的食物，主要靠坚持不懈的运动锻炼，玩单双杠、哑铃、拉力器等，都是有效增粗手臂骨骼肌肉的好方法。您好！要想使手臂变粗，要通过锻炼肱二头肌，肱三头肌
怎么才能瘦肩膀和手臂
可以做单臂屈伸运动来瘦局部，这种运动做起来很简单，任何时间任何地点都可以进行。很多食物都可以起到瘦身的作用，比如说最为常见的苹果，它里边含有丰富的维生素，可以使我们产生饱腹感，减肥的方法很多 ###瘦
怎么减手臂和肩膀的赘肉个动作
如何减手臂，以下几种方法简单易学：1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。教你一套简单的瘦手
