用两?闹钟?轮流响?反?睡?起?跑步?习惯养?21?坚持21?辈?习惯?加油?###其实说到底还是自己不坚定，有点懒不想起床。我每天都定闹钟四点半起来跑步，可有时候就不想起来。先定好闹钟，到点就强迫自