1.西兰花摘小朵，用盐水浸泡。2.肉切肉丁用生抽腌制。3.胡萝卜擦丝。4.烧一锅稀一点的粥。5.锅中先放肉末烧2分钟。6.放入胡萝卜丝和冲洗干净的西兰花。7.小火煮10分钟在右，用铲子经常搅拌

可以放胡萝卜、黄瓜、波菜、小油菜、南瓜.还可以放苹果、梨、桔子、橙子.等，把这些蔬菜、水果单独切成丁煮在粥里，和米一起下锅，煮烂为止，我那几天感冒，就这样煮，有天还煮了西红柿粥，盛出放白糖特别