学前儿童冬季一周食谱_幼儿园冬季小班一周营养食谱

一周幼儿冬季食谱

 

星期一：1、早餐：热干面、豆浆

热干面65克 、牛奶200毫升

        2、中餐：米饭、西红柿炒蛋、什锦小炒

           大米65克、西红柿50克、鸡蛋30克、

        3午点：巧克力饼干，20克

        4：晚餐：米饭、花菜烧肉、青菜鸡蛋汤

           大米65克、花菜60克、鲜肉25克、青菜20 克 鸡蛋10克、鲜肉丝25克

星期二：1、早餐：蛋糕、黑米粥

          蛋糕50克、梗米20克、黑米10克

        2、中餐：米饭、红烧豆腐、紫菜虾皮蛋汤

         大米65克，豆腐60克、鲜肉末25克、紫菜虾皮各5克、鸡蛋10克、

        3午点：水果  100克

        4、晚餐：米饭、扬洲炒饭、三鲜汤

           大米65克、鸡蛋15克、火腿10克、豆米10克、红萝卜10克、平菇10克、

鲜肉10克、西红柿10克

星期三：1、早餐：果酱馒头青菜鸡蛋汤

           面粉50克、果酱10克、青菜20克、鸡蛋10克

        2、中餐：米饭、油炸荷包蛋、冬瓜或退虾皮汤

           大米65克、、鲜肉末10克、冬瓜20克、火腿10克，虾皮5克鸡蛋65克、肉丝5克

        3、午点，牛奶加心巧克力20克

        4、晚餐：米饭、萝卜排骨汤、香酥花生，大米65克、萝卜80克、排骨80克、香酥花生10克

星期四：1、早餐：南瓜粥、煮鸡蛋

           梗米20克、南瓜10克、鸡蛋65克

        2、中餐：北方饺子

           面粉50克、鲜肉35克、韭菜70克、三鲜调料适量

        3、午点：水果100克、

        4、晚餐：米饭、黄瓜炒香肠、菠菜蛋汤

          大米65克、黄瓜40克、香肠25克、菠菜20克、鸡蛋10克

星期五：1、早餐：青菜肉丝面条、

           青菜20克、鲜肉20克、米粉（湿）60克

        2、中餐：米饭、土豆烧肉、西红柿蛋汤

           大米65克、土豆40克、鲜肉25克、西红柿20克、鸡蛋10克

        3、午点：蛋糕、牛奶

         蛋糕50克、牛奶200毫升