西兰花鳕鱼粥_鲈鱼西洋菜汤

材料：鲈鱼一条，西兰花一颗，米500克
步骤：
1）鲈鱼放入葱姜黄酒上笼蒸熟，去骨待用。
2）西兰花过水待用（开水中煮透）
3）将出完骨的鲈鱼与西兰花放入搅拌机中搅拌成糊状待用。
4）待粥煮到粘稠时放出糊状的鱼泥与菜泥一并煮十分钟左右，即可食用。

鱼具有高蛋白，西兰花的功效自然不用多说，这样宝宝荤素搭配，既满足了营养需求，又易于消化吸收。