减肥期间多吃盐，就会多喝水，多吃饭。从减肥角度而言，一定会增肥，长胖，所以，要控制盐的摄入量。
多吃盐会刺激多喝水，多吃饭
减肥期间一定要管住自己的嘴，盐吃多了，可以增加自己的食欲，不停的吃饭，一定会长胖，所以盐的摄入量一定要控制好。盐摄入多了，就会多喝水，水喝多了也会增加体重，也会长胖。盐的摄入量过多，就不利于我们的血液循环，时间长了会影响我们的新陈代谢，会造成脂肪堆积，增加人身体里的毒素。时间长了就会成易胖的体质，有朋友说喝口凉水也会长胖，因此一定要控制好盐的摄入量，每天吃一点盐就可以了。
盐摄入过多会影响钾的吸收如果长期身体内摄入过多的盐，就会影响物质钾的吸收，不仅让我们变得越来越胖，同时也会让我们变得高血压高血脂。日常我们一定要控制盐的摄入量，水和盐排不出体内，就会越积越多，给身体造成了浮肿，影响身体的新陈代谢和循环。时间长了就让我们变得越来越肥胖，我们可以注意一下身边的人，但凡是身体过于肥胖的人，都是摄入的盐过多，口味比较重，所以盐是我们减肥路上的拦路虎。
饮食上要注意健康，培养多样化，吃饭的时候要先喝汤，然后再去吃菜，这样就会保持体重减少我们对食物的摄入量。对于盐的摄入量，每天我们都控制摄入量，吃饭的时候要专心致志的吃饭，不能边看电视边吃饭，这样吃的多难以控制体重。过多的摄入盐，对身体容易形成危害，因此，一定要控制盐的摄入量，少吃，多喝汤，多吃菜，少吃主食，宁可菜淡了，不能弄得太咸。
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