我的脚底老觉得很累？_备孕

首先，有一点要强调：穿拖鞋长期走路对脚底板不好，且容易造成足部变形。在行走的过程中，因为拖鞋不跟脚，我们的脚除了向前行走使力外还下意识的将拖鞋向上带，这加大了对足部的负担。而你之所以穿惯拖鞋，再穿别的鞋会很累，这是因为拖鞋除了与足底和部分跗面相接触，与足部其他部分相离，不会拘束你的脚，一般的鞋都会包拢住足部两侧，这会让你觉得不习惯，不适应。但这其实是减轻你站立行走给，足部造成的压力。你还是应该渐渐适应运动鞋之类的，不要因为贪图舒服就总穿拖鞋，否则对身体不好。

1、鞋底太平。正常的脚底有足弓弧度，运动鞋一般会在足弓位置设计“拱形支撑”，让足弓处能均匀受力，但人字拖鞋底是平的，没有拱形支撑，长时间穿脚底会很累。

2、鞋底偏薄。鞋底厚有减震作用，会减轻脚的负担。而人字拖鞋底太薄，在落地时无法给脚一定的缓冲，可能导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。

3、固定点少。穿人字拖走路，脚趾必须保持绷紧状态，才能“抓”紧鞋底。时间一久，容易引发肌腱劳损，诱发神经发炎。

4、脚易受伤。穿人字拖时脚不受保护，在石子路、山路、台阶、人流拥挤等场所，容易受到擦伤、踩伤。

5、改变步态。穿人字拖对步态的影响很大，为避免步子太大甩掉鞋，人们穿人字拖一般会小步行走、频率加快。同时，身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也保持微倾状态。久而久之，膝盖脊椎都会感到疲累、疼痛。

如果不是因为行走、站立的时间过久以及负重太重等原因造成的话，就要考虑是不是你的鞋子不合脚。晚上可以用热水泡泡，或者去足浴一下。如果症状一直得不到缓解，就要考虑是不是足部的神经是否有现象。腰椎疾病，往往也会出现类似症状。还有一种可能性就是外周血管循环不好，足部缺乏营养。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/836197.html