李少波真气运行法的心窝指的是哪个部位?我练时注意的是中丹田,几天了没啥感觉啊?求指教最好有图,谢谢

李少波真气运行法的心窝指的是哪个部位?我练时注意的是中丹田,几天了没啥感觉啊?求指教最好有图,谢谢,第1张

1、对不起,我没有上传图片的功能。

心窝部就是中丹田,中丹田就是心窝部。胸骨剑突下1.5吋下方有个巨阙穴为中心的一个部位就叫心窝部,他不是一个点。

2、真气运行法第一步“呼气注意心窝部”,操作方法概括起来是两句话“耐心专心体会(操作)每一个呼气,适当关注心窝部的客观生理感受”。

具体的操作可以用三句话“在自然呼吸的基础上,呼气的时候想着或想一下心窝部,吸气任其自然不管他”。

这里的操作要点是“体会(操作)”每一个呼气,不只是光注意心窝部。体会(操作)每一个呼气是第一要务,关注心窝部的感受是次要任务。

功到自然有(一定的感受)!就可以考虑第二步的锻炼了。

1、真气运行学术规范的说法,心窝部应该是以“巨阙穴”为中心的一个部位,而不是一个点。那么问题就来了,有的人强调心窝部这个部位的上沿是“檀中穴”,就认定它是心窝部是不妥当的。

2、“以注意呼气为特点的呼吸(调息)方法”,在第一步里是一个适应的过程,不一定非要在这一步里的“具体位置和感受”上浪费更多的时间。只要心窝部有了一定的感受,就可以转入第二步“意息相随丹田趋”的锻炼。

3、第二步“意息相随丹田趋”是非常关键的一步,这一步炼到位了,以后的锻炼就顺利了。如果您愿意,可以多看看我曾经回复过的有关内容。

1、有错把心脏当心窝部的炼法,那是错误的。您“错把心窝部当做心脏”的说法,还是第一次听说。因为,心脏在左胸的下方,心窝部则是在胸正中的下方,以“巨阙穴”为中心的一个部位,而不是一个点。不知道是不是您的表述有问题。

2、心窝部的具体位置描述,可以百度“心窝部”阅读参考。

3、真气运行法第一步“呼气注意心窝部”,具体的操作方法推荐三句话“在自然呼吸的基础上,呼气的时候想着或想一下心窝部,吸气任其自然不管他”。等炼到心窝部有了一定的感受,就可以考虑转入第二步的锻炼。


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