心窝部就是中丹田，中丹田就是心窝部。胸骨剑突下1.5吋下方有个巨阙穴为中心的一个部位就叫心窝部，他不是一个点。
2、真气运行法第一步“呼气注意心窝部”，操作方法概括起来是两句话“耐心专心体会（操作）每一个呼气，适当关注心窝部的客观生理感受”。
具体的操作可以用三句话“在自然呼吸的基础上，呼气的时候想着或想一下心窝部，吸气任其自然不管他”。
这里的操作要点是“体会（操作）”每一个呼气，不只是光注意心窝部。体会（操作）每一个呼气是第一要务，关注心窝部的感受是次要任务。
功到自然有（一定的感受）！就可以考虑第二步的锻炼了。
1、真气运行学术规范的说法，心窝部应该是以“巨阙穴”为中心的一个部位，而不是一个点。那么问题就来了，有的人强调心窝部这个部位的上沿是“檀中穴”，就认定它是心窝部是不妥当的。2、“以注意呼气为特点的呼吸(调息)方法”，在第一步里是一个适应的过程，不一定非要在这一步里的“具体位置和感受”上浪费更多的时间。只要心窝部有了一定的感受，就可以转入第二步“意息相随丹田趋”的锻炼。
3、第二步“意息相随丹田趋”是非常关键的一步，这一步炼到位了，以后的锻炼就顺利了。如果您愿意，可以多看看我曾经回复过的有关内容。
1、有错把心脏当心窝部的炼法，那是错误的。您“错把心窝部当做心脏”的说法，还是第一次听说。因为，心脏在左胸的下方，心窝部则是在胸正中的下方，以“巨阙穴”为中心的一个部位，而不是一个点。不知道是不是您的表述有问题。2、心窝部的具体位置描述，可以百度“心窝部”阅读参考。
3、真气运行法第一步“呼气注意心窝部”，具体的操作方法推荐三句话“在自然呼吸的基础上，呼气的时候想着或想一下心窝部，吸气任其自然不管他”。等炼到心窝部有了一定的感受，就可以考虑转入第二步的锻炼。
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