一旦人摄入大量糖分，肝脏就会释放一种激素来抑制食用甜味食品。
先前的研究表明，当我们吃低蛋白高碳水化合物的食物时，肝脏会增加FGF21的表达。这种激素的作用之一是前往大脑，阻止我们进食更多含糖食物，以避免更大的新陈代谢压力，并保护身体免受肥胖和糖尿病等后续疾病的困扰。这项新研究首次详细阐述了这种激素在大脑中作用位置，及如何调节我们对含糖食物的偏好。
常吃甜食的危害
1、发胖：这是最直观的。人体所无法消耗的糖分，大多会在人体内转化为脂肪储存。人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。
2、导致失眠：吃过多的甜食对睡眠会产生不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。
3、引发糖尿病：甜食对人体的免疫力会造成一定的影响。甜食吃太猛可能诱发糖尿病也是显而易见的，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重人们体内代谢中胰岛的负担。
一吃完甜食之后一定要进行适量的运动，很多人都说吃甜食会让人有幸福的感觉，吃完之后身体也会变得更加兴奋，所以在这个时候锻炼的效率会大大的提高。二还可以在吃完甜食之后给自己来一杯清淡的蔬菜汁，比如苦瓜汁，芹菜汁，西红柿汁等等，这些蔬菜汁虽然味道不是很好喝，却有清热解毒助消化的功能。
三还可以吃一些帮助消化的水果比如香蕉，梨，山楂等等，既有保护肠胃的功效又能加速体内新陈代谢。
四用热水泡脚或者是洗一个热水澡可以加速身体的代谢。
因为甜食腻胃，吃多了会影响脾胃功能，导致消化不良,一旦进入胃内的食物无法快速消化就会导致你在看到甜食犯腻。就象你刚吃饱饭在去想那些你平时特别喜欢吃的东西，你是什么感觉呢？俗话说，“食蔗高年乐，含饴稚子欢”。甜蜜蜜的糖，人人爱吃。吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能，而且糖果可以丰富人们的生活，点心中适当加些糖可提高食欲。但吃得过多，甚至嗜好成癖，不但无益，反而有害。
所以，我估计你可能吃的太频繁了。凡事都会有够的那一天么。建议你以后少吃吧。这个没什么大不了。至于你说的看到就恐惧，因为你吃他就腻，这样你就会恐惧啊！
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