掉头发吃点什么补

掉头发吃什么食补 宜吃：1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。

###您好，脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神**也有很大关系，应该补充优质蛋白质建议你查血微量元素，意见建议：平时不要经常处于精神紧张状态。

饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

应多喝生水或多吃蔬菜。

###1.绿色蔬菜男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。