宜吃：1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。###您好，脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神**也有很大关系，应该补充优质蛋白质建