吃什么能祛斑吗

吃什么可以祛斑美容 你好，美容养颜最好的还是用食补或者食物药物做的面膜，这样安全又经济。

指导意见：你好，食物多吃点柑橘类的水果，他们含有较多的维生素c，有很好的抗氧化的效果。

还可以用下面的方法做面膜：白茯苓，白、白芷，白芨研成末用白蜜调幅，均匀的涂抹在面部，睡前用纸擦干，不要用水洗，第二天早上再用水洗净，坚持几个月会有较好的效果的。

###土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，让女性回复美白肌肤。

土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。