吃什么能改善黑眼圈

吃什么能改善黑眼圈,第1张

吃什么可以改善黑眼圈 中医认为食补是一种安全有效的方法,对于美容有很好的作用的,现在我们看看经常吃什么改善黑眼圈?鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。

有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。

此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

还可以在晚上的时候用泡过的茶叶水给自己的眼睛做一个眼膜的,这样对改善黑眼圈也是有效果的。

芝麻芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。

既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的魔法食物。

除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

像是这些坚果都是胃部不太好消化的食物,所以一定要在睡觉前5小时吃的,吃太晚了对于胃部和身体都不利。

胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素群,对我们的健康有很大的帮助,另外胡萝卜对于我们的肌肤也是很有好处的,因为维生素A对肌肤有很好的改善作用,特别是针对于我们的眼睛,所以想要改善黑眼圈日常的时候多吃写胡萝卜是不错的选择,还有助于我们改善视力呢。

尤其是黑暗中的视力。

其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

###1.若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类2.每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行。

减少瘀血积聚,亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会3.早上喝一杯萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4.多喝清水,有效地将体内废物排出。

减低积聚机会,亦可减少黑眼圈,最好每天饮8杯5.缺乏铁质及维他命c,会引致黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物6.苹果片敷眼:苹果洗净切片,敷上眼15分钟后用水洗净。

苹果含汁量越高越好7.

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