胶原蛋白的服用方法

swisse胶原蛋白怎么服用 成人剂量：10毫升，每日餐时或饭后马上服用。

可采取直接服用或用水或果汁稀释后服用。

适合人群:各种人群,特别是女性开瓶使用后要放冰箱冷藏。

###可以在每次餐后服用10-15毫升，不过还是得说一下，液体的并不是太适合补充胶原蛋白，液体的在制作过程中为了方便保存，会添加一些防腐剂等物质，影响了胶原蛋白的纯度，不利于吸收。

补充胶原蛋白建议选择无添加的粉状较好，好保存，易吸收，纯度高。

###第一个推荐的时间是晚上睡觉前一个半小时，最好在九点半左右。

这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是很好的。

第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。

吃胶原蛋白也和减肥健身一样，都需要长期坚持的，至少坚持三个月。

只有三个月以上的长时间服用，才能看出效果来。

对于用量，前三个月的用量可以多一些，建议早晚各一次，三个月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃。

###swisse胶原蛋白食用方法：每次使用前需摇匀。

成年女性每日宜饮10毫升，可在进餐时或饭后马上服用。

###一天一次，一次10ml，早晚参服用，建议早晚餐最佳，餐中餐后兑水立即服用就可以的