熬夜长痘痘该怎么办

男生熬夜长痘痘怎么办 晚上休息很重要的，23:00之前务必要睡觉，23:00之后肝脏就开始排毒了，如果得不到好的休息，毒素会积累，时间长了就会表现出来，上火啊，长痘之类的…另外，长痘之后，饮食要保持清淡，根据自己的体质合理膳食。

如果是湿热体质呢，最好是去中医院配点药调理一下，如果不严重，个人建议食疗，多吃些利尿祛湿的食物，如红小豆、薏米仁、苦瓜、冬瓜等。

###熬夜会长痘痘主要因为作息不好，经常晚睡，导致火热瘀积于面，影响了皮脂腺的渗出，油脂不能即时渗出，毛孔堵塞，造成痘痘丛生。

且晚上熬夜长期对着电脑的人群，也很容易导致皮肤分泌油脂过多，吸着一些脏物而又不注意清洁而造成的细菌滋生，加之体内有火。

所以，熬夜后易引起头上、脸上、嘴边长痘。

预防熬夜后长痘痘的方法：1、彻底清洁肌肤每次加班熬夜或卸妆的时候，请做好面部皮肤的清洁，这样能够避免护肤品对肌肤的损伤，避免长痘痘。

2、做好保湿护理肌肤会长青春痘很多程度上是由于肌肤的内分泌失调，水油不平衡导致肌肤毛孔堵塞，引发青春痘的产生，为此肌肤最基本的保湿工作不能掉。

3、弥补水分熬夜时肌肤轻易出油，其实是因为肌肤缺水。

假如不留意处理，大量的油脂聚积在脸上就轻易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。

这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤弥补水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的渗出，又能使皮肤保湿。

4、加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多弥补一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的生果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。

但切忌要少食辛辣食物，特别是油性肤质的同伙，防止皮肤中的水分过度蒸发。

敏感性皮肤应尽量少食海鲜。

酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。

5、日常生活中少食辛辣食物和油炸类，多吃一些含有丰富维生素C的蔬果，如鲜枣、柚子、橙子、草莓、猕猴桃、龙眼等;从饮食方面调节我们自身的新陈代谢，规律饮食和作息习惯，早睡早起，保证自己充足的睡眠时间。

尽量不要吃一些辛辣**的食物，高脂肪和油腻的食物。