为什么皮肤越来越差疙疙瘩瘩

为什么皮肤越来越差 这只是一个方面哦，就拿我自己来说吧，因为我是阴虚上火的体质，很容易上火燥热，所以皮肤比较干燥，所以平时很注意饮食习惯，要想皮肤好，要内外兼修，首先要饮食方面，喝水，蔬菜水果什么的是肯定不用说了，还有就是你要了解自己是什么体质，这样平时也可以针对性的吃些东西，像我是阴虚，就要经常吃些滋阴但是又不上火的，比如百合山药什么的，另一方面，当然是护肤方面咯，其实只要皮肤水分充足，自然就好饱满光滑，这一点我深有体会，平时千万不要熬夜哦，因为11点开始人体的各个器官就开始排毒了呢，补水的工作当然就要用全套的护肤品咯，水，精华，乳液，霜，眼霜等等咯，还有面膜，哈哈。

对了，还有一点要友情提示哦，不要因为皮肤一段时间不好就心情不好，这样会导致肝气郁结肝火旺，这样皮肤会更加差的哦，这些都是我的一些经验之谈，希望对你有帮助哦。

###皮肤越来越差的原因主要如下：1、黑色素过度生成这种原因可能是自己防晒功夫做得不好，让紫外线**了黑色素过度生成。

而长时间暴晒在紫外线之下，容易使肌肤角质层受伤，导致皮肤触感粗糙，脸色看起来显得很暗沉。

2、角质氧化生活中无所不在的电磁波、长期面对电脑萤幕、抽烟、曝露在空气污染的环境中、睡眠不足等各种原因，都会产生自由基，带来角质层老化。

去角质尤其重要。

3、血中含氧下降当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会很红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会很暗沉蜡黄。

肝火较旺或是肝气郁结都会造成气血不畅、导致血液携带氧气的能力下降。

4、有色物质沉淀过多的吃含有胡罗卜素的食物(如胡萝卜、木瓜、橘子、蕃茄)所造成暂时性的皮肤变黄，不过原因不用太紧张，只要停吃几天后，就会由身体自然代谢排除而恢复正常的脸色。

5、作息不正常作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，造成内分泌的混乱，进而影响肤质。

晚上的睡眠时间是皮肤更新修复的时刻，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤呈现暗沉状。

6、老废角质堆积皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰，如果没有适度去除老废角质，就算擦了再多的保养品，也难以进入肌肤被吸收。

7、肌肤保水度不足长期面对电脑屏幕会带来肌肤干燥。

当肌肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降，面对日晒、污染的抵抗力会明显减弱；此外，电脑萤幕的静电会产生很多眼睛看不见的细微灰尘在脸上沉积，也是带来暗沉的疑凶。

###皮肤是要靠养的，每个人的肤质不一样，但有些原理还是相通的，说说我自己的心得吧。

1.饮食早上起来空腹喝水早餐一定要吃多喝牛奶、酸奶，多吃水果，一定不要吃油炸食物！2.睡眠最好早睡早起，每天尽量有7-8个小时的睡眠时间，熬夜对皮肤很不好，年纪越大越有感觉。

3.运动每天有适量的运动，人会很精神，脸色也会红润4.护肤建议每隔两三天做个面膜，效果会很好，面膜以补水的为主。

能不化妆最好，如果要化妆，一定要卸干净。

每个月来大姨妈之前，皮肤会相对差一些，但一定要保持心情好！