皮肤质量太差怎么办

皮肤质量很差怎么办 您好，日常生活中影响睡眠质量的原因有很多，如个人因素、环境因素、精神因素等等，所以建议患者能到专业的医院进行诊断和检查，找到病因，解决睡眠问题。

建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够**神经的饮料。

适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。

###1、彻底清洁皮肤每天要覆盖各种化妆品、吸收大量的粉尘、产生很多油脂，所以每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。

这样才能达到去油污和彩妆的目的，不会让其堵塞毛孔，并有效预防了青春痘和暗疮的产生。

2、面霜**每天清洁完脸部后，选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部，然后轻轻**至面霜完全吸收。

这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤，起到良好的作用，还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤不容易老化。

每天坚持**，就会拥有细腻有弹性的皮肤。

3、适量饮水水分在人体占有很大的比例，缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹，睡前喝太多的水会导致脸部浮肿，所以适量饮水是很必要的。

要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保证八杯水的摄入，这样皮肤自然会水嫩细腻。

4、多吃蔬果蔬菜和水果里含有丰富的维生素，能够有效预防皮肤衰老，并且对皮肤起着很好的滋润作用，让皮肤细腻光滑。

所以我们在平时应该多吃蔬菜和水果，比如说：苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色青菜等等。

5、自制面膜本着经济实用的原则，我们可以每天睡前在家自制面膜，给肌肤补充水分和营养，让肌肤变得光滑细腻。

比较简单的面膜有：黄瓜片敷脸；鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀敷脸；酸奶和面粉混合成糊状，涂抹于脸上。

###对于皮肤质量不好的人来讲，保护自己的皮肤或者是改善自己的皮肤的性质是很重要的事情。

实际上，如果你的皮肤质地真的不好的话，可以用以下几咱方式来改善的。