脸和头发都很油怎么办

头发油脸油怎么办 掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神**也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。

可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！###头发油，解决方法如下：首先，要更换洗发水，一般头发爱出油的人最好使用带有;去屑;字样的洗发水，因为这样的洗发水中往往都含有;水杨酸成分;可以有效的帮助控油。

其次，早晨起床，先用十指轻轻的敲击头皮各部分一共36下，接着将十指当梳子轻轻的梳理头发也是总共36下，这样做的好处就是可以起到**头皮，促进头发血液循环，减少皮脂腺体分泌物。

然后，可以利用周末晚上或空余时间，泡脚20分钟左右，水温40度左右为宜，一周泡脚3次就可以了，因为一般头发较油的朋友肝火都比较旺，人体脚内有很多肝经的穴位，可以起到很好的平衡作用。

最后，除了以上的几点外，也要养成很好的生活习惯，尽量少吃油腻、辛辣的食物，晚上在11点前入睡等作息习惯，这样一来才能彻底的改善体质。

脸上油的解决方法：1、多睡觉：睡觉对于皮肤的重要性不言而喻，有时候睡个美容觉，比做什么面膜都有效。

2、少吃**性食物，**性食物不仅仅是指辛辣食物，咖啡、油炸鸡翅、烤串、香烟、烈酒，都能毁掉天生的好皮肤。

3、定期给皮肤做深层清洁：如果洗脸只是马马虎虎的两三下，那么老出油也不是怪事了。

皮肤不会自动变干净，需要勤奋的护理，才能维持一个好状态。

建议每个月都做1、2次去角质工作，如果皮肤老出油的话，可以加多次数。

4、减少压力：给自己一点时间，远离电脑、远离报表，做做瑜伽、慢慢徒步，到自然界中去寻找更新皮肤的力量。

5、注意隔离和防晒：阳光对皮肤有好处，但太强力的阳光对皮肤只有反作用力，就是皮肤会变得更油，而且更容易变老。

所以出门涂个防晒霜或者有防晒指数的隔离霜，是非常有必要的。

###头发出油，要注意洗发水的选择。

千万不能选滋润型洗发水，会越洗越油。

头发也不能每天都洗，要隔三差五的洗，千万不能有规律的洗。

另外，多用热水泡脚。