吃胶原蛋白能美容?

吃胶原蛋白能美容?,第1张

服用胶原蛋白可以美容吗 口服胶原蛋白对皮肤、头发、指甲都有好处,因为胶原蛋白是人体细胞生长、修复必备的元素。

###人体衰老其实就是胶原蛋白流失的过程,补充胶原蛋白可以延缓衰老。

###胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用,它有良好的支撑力,就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润。

但是,大约25岁一过,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,再加上紫外线照射以及体内的氧化作用,都可能破坏胶原蛋白的结构,让它失去原有的弹力,这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

不用刻意多吃含胶质食物在一些含胶质的食物,像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中,都含有胶原蛋白,对于吸收和补充这一物质,肯定会有所帮助。

但因这些食物中脂肪含量也较高,所以并不适合经常吃。

其实,组成胶原蛋白的大部分都是非必需氨基酸,人体可以自行合成。

专家建议,人们不需要刻意多吃这一类食物,饮食正常均衡比较重要。

有些护肤品中号称含有胶原蛋白,说擦了可以;补充;皮肤流失的那部分胶原蛋白,但多数皮肤科医生认为,它们夸大了自身效果。

胶原蛋白是大分子蛋白质,连皮肤表层都很难通过,更不要说进一步到达真皮层,;补充;流失的那部分胶原蛋白了。

如何减缓胶原蛋白流失既然现有补充胶原蛋白的方法,不论外擦或内服,效果都不是很好,专家们认为,由;预防;做起,也就是减缓胶原蛋白流失和变性更有效一些。

首先是防晒。

皮肤医学认为,90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。

其次,要饮食均衡,尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

最后,别忘了要避免食用高脂肪食物。

高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/mama/78293.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-05-07
下一篇2022-05-07

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存