胶原蛋白液和胶原蛋白片哪个好

胶原蛋白液和胶原蛋白片哪个好 我吃的是片，感觉要方便些，也挺好的。

###指导意见：您好；这个有美白的作用，胶原蛋白液跟胶原蛋白片效果是一样的，但是效果不大，建议您平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。

###1、现在一般都会选择粉状胶原蛋白，胶囊的安全性一直不好。

2、传统上有食用驴皮（阿胶）、猪蹄、鸡爪美容抗皱的说法，这些食物的主要成分是胶原蛋白。

同时市场上近年来流行服用胶原蛋白水解产物（CH）为主要功效成分制成的美容口服液或胶原蛋白粉。

销售者相信其有提升皮肤胶原蛋白含量，并提升皮肤弹性、使皮肤变得更年轻、紧致的功效。

但这一说法受到一些营养学家的驳斥，认为虽然胶原蛋白对皮肤有非常重要的意义，但这种传统上;吃什么补什么;的说法属于无稽之谈，没有可靠的研究证据证明口服胶原蛋白及其水解产物具有改善皮肤的功效，即使服用者认为有效，也多半是心理作用而已。

反对的主要原因主要有：1）口服的胶原蛋白并不一定能被人体吸收；2）即使被消化，胶原蛋白也是被先分解成游离氨基酸再吸收，这与摄取其它食物中的氨基酸并无区别，并不能说明胶原蛋白比起其它蛋白质来源有什么优点；3）即使胶原蛋白被消化后再吸收，也不能保证能够到达皮肤；4）即使到达皮肤，也不能保证一定参与皮肤中胶原蛋白的合成。

如果能从体外补充胶原蛋白，让皮肤中的胶原蛋白数量保持不变甚至上升，不就能让皮肤永葆亮泽。