真正的祛斑方法

真实有效的祛斑方法 土豆能很好的美白皮肤，因为土豆中含有丰富的维生素，能很好的促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤始终有光泽和弹性，土豆不仅可以很好的美白皮肤，还可以很好的消退日晒斑。

###祛斑最好的方法就是外调加内养。

自身饮食的注意，睡眠充足，这些都是祛斑最好的方法。

平时一定要多吃一些清淡的食物。

像油炸类，辛辣，烧烤等一些总口味的食物一定要少吃或者不吃。

多吃些像西红柿，黄瓜等富含维生素比较多的瓜果蔬菜也是祛斑最好的方法。

睡眠质量一定要好，不要熬夜，一个好的作息习惯很重要。