女人如何抗衰老

37岁的女人怎样抗衰老 医学研究表明，女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后。

因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。

由于直接补充药物雌激素具有一定副作用，所以，通过食补来提高体内雌激素水平也较为可行。

方法有二：第一，每天早晨用凉开水送服1~2汤匙新鲜蜂王浆。

第二，每日适量饮用鲜豆浆，因为豆浆不仅含有丰富的蛋白质及钙等营养物质，而且含有丰富的;植物雌激素;—大豆异黄酮，有抗骨质疏松、治疗更年期综合征及防治乳腺癌、子宫内膜癌及直肠肿瘤等作用。

众多爱美的女士在对抗衰老方面容易走入误区：单靠美容来延缓皮肤的衰老。

其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半。

注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使你青春永驻。

###30岁之后，人的新陈代谢已经开始放得缓慢了，微循环也都比较缓慢，这个时候我们会发现皮肤的角质层会明显地变厚，皮肤显得比较暗淡。

另外，我们还会发现除了皱纹之外，困惑亚洲女性最大的问题就是面部斑点，因此30岁女人护肤的一个核心就是怎么样更好地去掉晦暗，特别是去掉斑点。

30岁美白祛斑三原则：原则1、建议大家在一年四季当中，用3个季度来美白祛斑，一个季度加强保湿养护，因为美白祛斑的产品通常都会使皮肤有些发干，所以建议大家在春、夏、秋这3个季节使用，而冬天气候干燥，建议大家多用一些保湿的产品，就样就可以使皮肤达到一个平衡状态。

原则2、祛斑美白最重要的还是两个途径，一个是防晒，防晒它能更好地隔离和阻断黑色素；美白也是另外一种方法，有针对性地抑制和分离已经生成的黑色素。

原则3、建议大家可以每周使用，比较迅速地，比较有渗透力的专用面膜。

现在美白的专用面膜比较好的产品，它都会配上一些渗透性的按摩霜，在你用面膜之前先充分地对皮肤做一个简单的按摩，把按摩霜挤在手上，有一颗樱桃粒那么大，涂满全脸之后，按照皮肤的今后皱纹生长的逆方向，做10-15分钟的按摩，再敷上美白面膜，会有比较好的效果。

30岁的女人巧选品牌护肤品：抗衰产品VS皮肤衰老：25岁以前你选用油水平衡类的护肤品就足够了，但25岁之后，尤其是30岁左右，抗衰老系列的护肤品就应该成为你的常备，它会成为幻想时光倒流的;魔法棒;。

可以有针对性地选择一些具有深度补水并含胶原蛋白，能够加速皮肤新陈代谢、促进细胞更新的功能性产品。

过了30岁，还应该定期祛除角质，注意肌肤清洁，适当使用一些美白产品，眼部保养也应更重视。

品牌推荐：EsteeLauder、泊美、玉兰油、雅芳、欧莱雅、羽西等精致彩妆VS晦涩暗沉：30岁的女性应该学会化妆，因为你需要这;一时之间;的年轻感觉。

不要以为化妆是为取悦他人，精致得体的妆容打造的光泽细腻的肌肤，传达的是自身的愉悦，也是对别人的礼貌。