中年女人吃什么抗衰老

46岁女人吃什么抗衰老 四十岁女人抗衰老的秘诀就在于日常的饮食，多吃一些抗衰老的食物，并且注意养成一个良好的生活习惯，便能有效的抵挡岁月的痕迹。

###多运动、每天补充一定的钙质、保持心情、食用一定量的豆制品即可。

如果已经进入了更年期，需要治疗更年期综合征的话，可在医生的指导下补充雌激素，或是对症吃中成药、中药汤剂治疗，若为阴虚火旺症型，可用坤泰胶囊；若为肾阴虚可用右归丸；若是肝肾阴虚则可用杞菊地黄丸。

###一般对人体有益的食物可以延缓衰老。

女人一般可以每天喝一杯豆浆，可以增加雌激素水平，常吃西红柿，各种水果蔬菜，坚果，枣等。

特别要充足睡眠和规律生活，心情舒畅。