年纪大了皮肤暗黄怎么办

20岁皮肤暗黄怎么调理 1.充足的睡眠；人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。

防晒工作；没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡，焦黄。

2.做好防晒工作，正常是出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。

防晒产品要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。

也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。

3.内在平衡；身体由于燥热，湿气重，也会让我们的脸部看起来很暗淡。

如果平时饮食多以辛辣为主，那么就要控制一下了，尽量，少盐，少辣，少刺激。

如果平时喜欢吃肉，也要合理搭配了，尽量肉是3分而蔬菜是7分来搭配。

4.针对于电脑工作者；长时间的坐着，电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。

多吃蔬菜，让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。

多喝水，电脑辐射、亮光，会让大家的肌肤变得干燥，闷热，多喝水来缓解肌肤的难受.可以适量吃一些海带产品来调理辐射问题。

如果辐射没了，肌肤会变得自然白皙。

5.多喝蔬菜汁；平时不注意保养自己皮肤的朋友，可以多喝蔬菜汁来改善肌肤问题。

大自然的果实是美味的，还很多用途。

每天一杯蔬菜汁，尽量每天变花样，来给自己补充，自己缺少的营养。

###20岁皮肤暗黄怎么调理?这些方法才最合适减少上网时间由于电脑的辐射对皮肤的损害很大，造成皮肤干燥之余，还会影响内分泌，因此我们上网之后一定要用洗面奶认真洗脸，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

多吃富含维生素C的蔬果含有丰富的维他命C食物是天然美白的圣品，可以由体内帮助肌肤白回来，因此我们应该多吃富含维生素C的蔬果，比如橙子、柠檬这些有助于美白的食物，另外还要尽量少吃或者不吃油炸的食品，以保持皮肤的清洁。

敷面膜美白面膜作为很好的美白护肤品，不仅能淡化色素沉淀，均匀肤色，还能提亮肤色，所以我们定期敷一个美白面膜，对肌肤美白是有很大的帮助的，另外，每天一杯欧壁诗补充胶原蛋白，这样才能达到最理想的效果。

###皮肤总爱涨很小的痘痘，在生理期尤其如此。

我现在采用的办法是每天坚持用隔离霜-尤其要对着电脑的时候-但是晚上一定要卸干净！另外在生理期时只用洗面奶和乳液、隔离这些最简单的护肤品给肌肤来个断食，生理期结束的第一周每天做面膜，以补水和美白为主。

还有就是每天坚持吃一个水果，偶买的苹果，因为比较便宜。

圣女果、草莓、猕猴桃…这些含VC多的都不错滴。

对着电脑时没事还可以往脸上喷点喷雾。