夏季养生要点

夏季养生注意什么 1、情志调理

夏季养生的关键是让人“不怒”，“旺盛”可以充分正常地“发泄”，但不能“乱”。
心烦意乱是“紊乱”或“叛逆”的意思，会伤害你的心智。

2.保护心脏的食物

夏季有茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。，这些都能起到养心安神的作用。
饮食方面，要多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。，少吃动物内脏、蛋黄、肥肉、鱼子、虾等。，少吃咸味食物，如咸鱼、咸菜等。

3.养心运动

夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。

对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。