春季养生的要点

春季养生要点是什么 春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。

人们应该早睡早起，在院子里散步，适当运动来表达他们“生”的愤怒。注意保暖锻炼，以适应春天。
并让自己的身心感到舒适和活泼，让身体适应春天。
生活中要注意心情愉快，避免生气，要有不杀不抢，奖而不罚的思想，这样才能保持肝气正常生长，调理顺畅。【/br/】如果违反了这一自然规律，就会损伤肝气，夏季容易患感冒疾病，使人体难以适应夏季的“长”气。

祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。

换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不少疾病就容易产生。

如春季能注意“生发之气”，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。

若不注意调养“生发之气”，不仅近在当时，并且能遗患于后。

《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。

”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。

所以春季养生不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病。