什么食物搭配吃营养会更好

什么食物搭配起来有益 　　身心的健康离不开日常的保健。

那么你知道日常生活中哪些食物组合有利于你的身心健康吗？

种类

鸡蛋——洋葱洋葱不仅甜嫩，还含有维生素B1、B2、C、钙、铁、磷、植物纤维等营养成分，尤其是洋葱还含有芦丁成分，能维持毛细血管的正常功能，有强化血管的作用。
洋葱如果与鸡蛋搭配，不仅能为人体提供极其丰富的营养，还能降低鸡蛋中的胆固醇对人体心血管系统的负面影响。
该组合适用于高血压、高血脂等心血管疾病。作为辅助食疗食品。

松子蛋——松子姜醋汁&mdash它是用茶叶和石灰泥包裹鸭蛋制成的。
这使得大量的儿茶酚、单宁、氢氧化钠侵入卵体的蛋白质，分解蛋白质，产生一定量的氨气。
所以，皮蛋有一种腐蚀性的味道。【/br/】用姜醋汁吃皮蛋，不仅可以利用姜酚和醋酸中和碱性，去碱涩味，还可以利用姜醋汁中含有的挥发油和醋酸破坏皮蛋制作中使用的一种有毒物质，如黄丹粉和皮蛋蛋白质在分解过程中产生的对人体有害的硫化氢和氨气。

鸡蛋百合中医认为，百合能清痰泻火，补虚损，蛋黄能除烦清热，补阴补血。【/br/】两种食物加糖调理，滋阴润燥、清心安神效果更佳。

黄瓜

黄瓜-西红柿西红柿含有全面丰富的维生素。每个人每天只需要吃2~3种维生素，所以西红柿有维生素压缩饼干的声誉。
西红柿中还含有苹果酸(苹果酸制品，苹果酸资讯)、柠檬酸等有机酸，所以有生津止渴、健胃消食的功效。【/br/】西红柿搭配能清热除烦、生津止渴、解毒利尿的黄瓜，效果增强。
适用于体热口渴、胸闷水肿、阴虚火旺、暑热性病伤阴、高血压等病症的辅助治疗。

黄瓜-鲤鱼鱼肉鲜嫩，黄瓜脆嫩营养，两者搭配起来很好吃。
鲤鱼含有人体所需的蛋白质、维生素和矿物质。它的肉很嫩，容易被人体消化吸收。【/br/】从药性来看，鲤鱼性平味甘，有健脾消水肿、利尿、平胎气、催乳的作用。
黄瓜可以抑制糖转化为脂肪，它可以降低体重和胆固醇。
因此，鲤鱼和黄瓜同食，对人体健康有益，特别适合消化不良、下肢水肿、高血压、孕妇、肥胖者食用。

黄瓜-猪肉黄瓜味甘凉，有清热、利尿、解毒的功效。【/br/】在日常饮食中，黄瓜烤肉由黄瓜和猪肉组成，能滋阴润燥，补中益气，具有清热解毒、滋阴润燥的功效。
适用于治疗糖尿病、热烦、阴虚干咳、体虚乏力、营养不良、便秘等疾病。

南瓜枣南瓜可以作为蔬菜和食物的替代品。
它的营养很有特点，不含脂肪，是一种低热量食品，而且全面含有多种矿物质和维生素，对高血压、冠心病、糖尿病患者非常有益。
南瓜南瓜有补中益气的功效，有维生素丸众所周知的红枣组合具有补中益气、敛肺气的功效，尤其适用于预防和治疗糖尿病。
也适用于动脉硬化、胃及十二指肠溃疡等疾病患者。

南瓜——红豆南瓜是公认的健康食品。它的肉厚而黄，味道甜而浓，富含糖、维生素A原和维生素C等。
因为是低热量的特殊食物，经常食用有滋养皮肤、滋润皮肤、防止皮肤粗糙(护肤品、皮肤资讯)、减肥的功效。
红豆还有利尿、消肿、减肥的功效。【/br/】南瓜与红豆配伍，有一定的健美、保湿作用，对感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳、癌症也有一定的疗效。

　　南瓜-牛肉从食物的药性来看，南瓜性味甘温，能补中益气、消炎止痛、解毒杀虫。

牛肉性味甘平，归脾、胃经，具有补脾胃、益气血、止消渴、强筋骨的功效。

南瓜与牛肉搭配食用，则更具有补脾益气、解毒止痛的疗效。

适合于辅助治疗中气虚弱、消渴、肺痈、筋骨酸软等病证。

近年来多用于防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二指肠溃疡等病症。