五种食物越吃越瘦

12种减肥食物越吃越瘦 　　减肥的方法有很多，饮食减肥是最安全的一种，那么吃什么蔬菜减肥呢?以下就是让你越吃越瘦的12种蔬菜。

冬瓜:

具有利尿作用，能排出水分，减轻体重。
比如经常食用冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，阻止其转化为脂肪。
另外，冬瓜维生素丰富，热量低。

黄瓜:

内甘醇酸可以抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强肠胃蠕动，大便通畅，热量含量低。

丝瓜:

丝瓜中含有的肥皂和粘液有利于大便通畅，热量含量也很低。
此外，丝瓜富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。

南瓜:

南瓜杯含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质，具有很高的药用价值，可以预防高血压、骨质疏松。
它所含的粗纤维能抑制人体摄入过多的糖分，促进消化和排出体内多余的毒素，有利于减肥和美容。

黑木耳:

高蛋白、低脂肪、富含水分和矿物质的食物。
它还含有一种多糖物质，可以降低血液胆固醇、减肥、抗癌。

卷心菜:

卷心菜不含脂肪，富含纤维和维生素。
它能促进我们肠胃的蠕动，加速我们身体的排毒，热量是蔬菜中最低的。不适合做减肥餐。什么适合？吃白菜可以让我们有饱腹感，控制好适量，让我们快速减肥。太棒了！

生菜:

生菜中含有的甘露醇能促进人体血液循环，叶绿素和大量的膳食纤维能促进人体胃肠消化。经常食用不仅可以补充营养，还可以减肥和保持健康。

白萝卜:

含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。【/br/】白萝卜还能通气，促进排便。

紫菜:

纤维含量高，脂肪含量低，容易产生饱腹感，还有清热利尿的作用。

蘑菇:

蘑菇含有大量的营养物质，其中有蔬菜牛排好名字，吃蘑菇减肥，不用担心得不到蛋白质的补充。蘑菇含有大量的蛋白质，蛋白质高达30%，维生素含量也很高。每克含维生素2.06毫克，此外，蘑菇还含有丰富的胡萝卜素，蘑菇中的纤维素对便秘有好处。
蘑菇中的热量很低，蘑菇还具有抗氧化功能。用蘑菇既能美白，又能减肥，一举两得。

绿色豆芽:

含水量高，热量很低，不容易形成脂肪，还有利尿的作用。

韭菜:

　　含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。