馒头的热量是指熟的还是生的

馒头的热量 　　馒头的热量和减肥功效热量：221大卡(100克)

分类:红薯、杂豆、主食

评价:碳水化合物和水分是北方最常见的主食，可占全天热量的55%左右。适合减肥期间食用。

测量单位热量(可食用部分的热量)

1个(小)馒头(20.0克)44卡路里

1个(大而圆的)馒头(120.0克)265千卡

半(大、圆)馒头(60.0克)133千卡

1个(大而方的)馒头(100.0克)221千卡

1个馒头(51.0克)113千卡

标准(100克)221千卡

介绍

馒头是中国北方小麦产区人们的主要食物，在南方也很受欢迎。
在北方，没有馅的叫小笼包或小笼包，有馅的叫小笼包，在南方则相反。

营养价值

馒头是由面粉发酵而成，主要营养成分是碳水化合物，是人们补充能量的基本食物。

食用效果

　　面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。

馒头制作简单，携带方便，松软可口。

有利于保护胃肠道。

胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。