高热量食物有哪些图片

高热量食物有哪些 　　高热量食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等高热量食物大约有十种：

①动物脂肪。
包括脂肪、肉、奶油、鱼油、蛋黄。

②植物油。
包括花生油、大豆油、菜籽油、色拉油。
植物油会使血液中的甘油三酯升高，这是非常危险的。

③氢化花生油。
现在有一种添加了化学试剂的植物油，叫氢化花生油。
这种油就像一块肥皂，是制作巧克力的重要原料。
我们吃巧克力主要是吃氢化花生油。
所以我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三酯会升高。

高热量的油炸、烘焙食品脂肪含量高，如方便面、汉堡包、烘焙食品(面包)、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。
二、饮料，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。
第三，零食，如薯条、沙拉、虾片、坚果、冰淇淋等油炸膨化食品。

　　;低热量密度减肥法;实际操作起来非常简单。

举例来说，往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。

至于加什么，随个人口味而定。

如胡萝卜、莴苣等都可以。

面饼里可以加点蘑菇;麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉;沙拉酱里放点豆瓣，后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃。

这样，既能吃饱，热量密度又降低。