感觉自己心神不宁怎么办

心神不宁怎么办 心神不宁，就是心里有事情，导致做什么事情都不积极。

重点是心情不愉快，导致焦虑。
有些是因为工作压力、婚姻生活、父母关系等。
因为两边都有些事，会让你不安。
我会不由自主的担心，恐惧等复杂的感情装载在自己身上。
这不仅对头脑不好，对身体也不好。

方法

我推荐把旅行作为逃离快节奏城市的首选。
去一个生活节奏比较慢的城市，比如古镇，海边等等。
放松身心，感受生活，了解当地的风土人情，见识世界各地的奇人异事。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数！为什么很多年轻人旅游回来就辞职了？
这就是旅游业的强大力量。
总之好处多多！

可以报个瑜伽班锻炼身体！呼吸调息，动静平衡，身心合一等。能帮助身体恢复自身意识和自愈，改变人的亚健康状态。
缓解压力和焦虑，平静情绪，调节植物神经。

3交流是找到自己最好朋友的好方法。
我们去咖啡店，聊聊最近困扰我们的事情。
你不仅可以自己发现问题，还可以尝试解决问题。
找一个好的倾听者，倾吐你所有的烦恼。
不沟通，总会自己解决。
我会精神压力很大，无处释放，对身体非常不好。

如果前面的方法在时间上不方便，不妨试试这个方法。
洗个热水澡，温牛奶，点上熏香缓解一下精神，最后在床上睡一会儿。
这期间什么都不要想。
否则，我们现在所做的一切都是徒劳的。

食疗方法:

材料:活泥鳅半斤，鸡蛋三种调料:料酒、盐、葱花、姜末、熟猪油。

步骤

将活泥鳅养在清水中多日，勤换水，主要是将泥鳅污泥从胃中吐出空；等饿到一定时间，把鸡蛋打到空盆里，把盐、姜、葱拌好，再把泥鳅放进去，打得饱饱的。

　　在锅中放适量水，加料酒、盐、姜、葱、猪油、泥鳅，盖上锅盖，烧至泥鳅熟烂即可。