安利蛋白质粉吃法

安利蛋白质粉怎么吃 相信很多人都听说过安利蛋白粉，并且有很多人已经尝试过，已经知道了它的好处，但是安利蛋白粉如果不注意食用方法，也是很难达到效果的。

尤其是美国安利蛋白粉，它在食用的过程中需要注意很多东西，所以在购买的时候一定要说清楚。
那么，怎么吃安利蛋白粉呢？下面我们来看看具体的吃法和介绍。

安利蛋白粉怎么吃？

很多人都听说过安利蛋白粉，是一种补充人体所需蛋白质的保健品。当然也是对人体更有帮助的保健食品。但是，很多人不知道怎么吃。case蛋白粉虽然标注了食用注意事项，但是很容易被反转。
那么，怎么吃安利蛋白粉呢？

一般来说，对于普通人群来说，美国进口的安利蛋白粉每天1~2勺，早餐、晚餐后或随餐食用即可。

首先，有以下几点需要注意:

1.安利蛋白粉不适合空肚子。
蛋白质也是一种供能营养素。早上空在腹部时血糖很低。如果空吃在肚子里，蛋白质大量分解产生热量，这不是我们需要的更重要的作用。
最好的方法是先吃一些食物。这样身体会优先考虑这些食物作为热量来源，让蛋白质得到更有意义的利用。
这也是说明书强调随餐或餐后食用的原因。请记住这一点！

2.有朋友说安利蛋白粉不容易融化。可以用冷水融化，放在碗里，用筷子搅拌，再放入温水，这样就很容易融化了。
这是我们网站客户反馈的体验。

3.千万不要错过早餐，吃安利蛋白粉的最好机会。
安利蛋白粉主要是补充蛋白质，而人体在一天中的早上很容易吸收蛋白质。
早餐摄入的蛋白质要占全天的70%，午餐和晚餐只占30%。
早餐或饭后可以用温水冲一杯蛋白粉，不要错过早餐的最佳时机。

4.如果需要添加蛋白粉炒菜或煲汤来增加饮食中蛋白质的摄入，应在锅凉后添加。
只有这样，蛋白粉才能保持良好的生物活性，给身体健康带来真正的好处。
吃完饭，放在蔬菜汤里。也很不错，温度刚刚好，还有点咸。

5.因为维生素B有助于糖、脂肪、蛋白质代谢释放能量，可以和VB一起提高蛋白质的吸收率。

6.注意水温不要超过40度，以免破坏蛋白粉的营养。
安利蛋白粉是大豆提取物，有点豆腥味。如果你不喜欢豆腥味，你可以加入蜂蜜或糖，或者用牛奶或果汁制作。喝起来更方便。

第二，人体每天需要的蛋白质量。

补充安利的蛋白粉，已经成为人们保健、亚健康、疾病的首选。那么我们每天需要多少蛋白质呢？

专家认为，一般人每天摄入的蛋白质是每公斤体重1.0克。比如60公斤的人，每天需要摄入60克蛋白质。
但是对于运动员和有特殊需求的人来说，这个量的蛋白质是无法满足营养需求的。
美国医学研究所建议，蛋白质的摄入应占总热量消耗的10-35%。同时，蛋白质的摄入量因年龄、体重、活动量和生活方式的不同而差异很大。

1.青少年建议每天摄入的蛋白质要比成年人多，男生要比女生多；

2.孕妇对蛋白质的需求根据她们不同的孕期而增加。
在原有基础上增加:1~3个月:增加15g4~6个月:加20克；7~10个月:增加25克；哺乳期:增加15克。

3.对于一般人群来说，蛋白粉适合所有人，但对于一些器官疾病严重的患者，要注意蛋白质的摄入。
例如，对于肾病、肝硬化患者，蛋白质的摄入量不应超过0.5g/kg体重；一般肝病患者，蛋白质的摄入量不应超过1.12克/千克体重。
因每个人的病情、饮食习惯、药物等而异。

儿童比成人需要更多的蛋白质，每公斤体重比成人高50%。

由于老年人生理机能下降，对蛋白质的需求也增加了。

　　上面已经详细给大家介绍了有关安利蛋白粉这种产品，以及安利蛋白粉怎么吃?它的用法用量，都是需要大家详细掌握和牢记的，当然，如果不需要补充蛋白粉，也可以不吃安利蛋白粉，最好就是从食物中摄取各种营养成分，包括蛋白质在内。