孕妇睡不着觉的解决方法

孕妇睡不着怎么办 　　很多孕妇在怀孕期间都会出现失眠症状，但是如果孕妇休息不好会影响到胎儿的发育。

有些孕妇有睡眠障碍。她们在怀孕的前两个月总是醒不过来，但是随着月份的增加，就变得睡不着了。他们晚上在床上翻来覆去，无论怎么躺都难受。有时候刚睡着，要么腿抽筋，要么要尿尿。醒来后，他们再也睡不着了。
这种现象让孕妇很担心，那么孕妇失眠怎么办呢？

1.如果孕妇失眠，可以静下心来学习或者听音乐。这个方法很管用，胎教还是有道理的，一举两得。
只要孕妇的情绪能够保持稳定，那么睡眠自然不会是问题。

2.一定要和老公协调好，怀孕的时候帮助自己控制好自己的不良情绪。
这种相互理解不仅能保证宝宝的健康和发育，对夫妻之间的感情培养也有很好的作用。

3.学会用婴儿来威胁自己。【/br/】每当忍不住想发脾气的时候，一定要先考虑宝宝的感受，千万不能做出有损宝宝的事情。

4.情感转移法。
很多孕妇把大部分精力都放在了未出生的宝宝身上，尤其是第一次怀孕的，导致精神压力过大，失眠。

5.烦躁的情绪也是孕妇开始失眠的最大敌人。平时有什么不开心的事，一定要在短时间内找人说出来，释放心情。
我的心变得轻松，这样我就能睡得舒服。

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6.注意饮食控制。
有些孕妇在怀孕期间胃口特别好。
开始狂吃。我不知道这也是孕妇失眠的一个原因。
孕妇吃多了会影响肠胃功能。
如果你开始感到不舒服，你自然会失眠。

7.创造良好的环境。
家里的装饰品可以重新摆放。
一切都要优雅舒适，营造一个让孕妇有安全感的地方。
环境也会让准妈妈的心情变得开朗。

　　8、有的孕妇在怀孕的期间容易变得多疑，会不断的怀疑自己的丈夫。

所以这段时间一定要相信自己的爱人，这样在一定程度上也是可以增加自己的安全感的。