失眠多梦吃什么药能改善睡眠

失眠多梦吃什么 　一般来说失眠多见于脑力劳动者，心理冲突和精神创伤引起的消极体验也是导致此病的因素。

不良习惯，不注意劳逸结合，睡前喝浓茶咖啡等也会引起失眠和神经衰弱。
大多数患者入睡困难，多梦。即使睡着了，醒来也感觉坐立不安，失去了睡眠意识，睡眠节律紊乱。

晚上失眠，白天无精打采，患者还会整天头晕、乏力、抑郁，严重影响正常的工作和生活。
失眠也可由某些疾病引起，如脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、脑梗塞后遗症、贫血、糖尿病、颈椎病等。
有些更年期女性也可能出现严重的失眠。
长期失眠会导致头晕、乏力、虚弱、记忆力减退等症状。，对人体的生理机能调节影响很大。有些女性会出现月经失调，而男性则会出现阳痿、早泄、遗精等症状。

这些症状的出现使患者更加紧张，加重失眠，导致恶性循环。
对付失眠，一定要合理饮食。
在保证一日三餐的基础上，晚餐少吃，避免大鱼大肉和辛辣**性食物。
中医有句名言:胃不和则不安。
；也就是说，吃得不舒服会导致失眠，所以晚餐不宜暴饮暴食，以清淡易消化的食物为好。

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对于失眠患者，应做好以下饮食安排:

【核桃粥】食材:核桃仁50g，大米l00g。【/br/】做法:将核桃仁压碎，大米洗净，加入适量清水，用文火煮成核桃粥。

功效:镇静安神。
每天晚上吃，可以有效改善失眠。

【百合莲子银耳汤】食材:百合250g，莲子50g，银耳25g。【/br/】做法:将百合、莲子、银耳洗净，用水浸泡至软身，加水500ml，加入适量冰糖，放入大碗中，隔水蒸1小时左右。
可以常吃。

功效:滋阴润肺，养心安神。

【养心粥】食材:红枣5颗，莲子20克，桂圆10颗，山药15克，粳米100克。
方法:将红枣、莲子、桂圆、山药、粳米洗净，煮至熟，温服。
精选新鲜莲子。

　　功效：桂圆补心脾益气血，安神定志，红枣养血安神，莲子、山药益气养心，补脾益肾。

合为养血安神、健脾养心，适用于心脾两虚型失眠。