孕晚期孕妇贫血吃什么补血最快

孕妇贫血吃什么补血最快 　　1、含铁的食物

多吃含红色铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血等。
植物性非血红素食物有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。
建议贫血严重的孕妇多吃含血红素铁的食物。

2.含有维生素C的食物

多吃含维生素C的食物有助于铁的吸收。
维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、山楂、桂圆、青红椒、绿色蔬菜等。，而腌菜中的维生素C最低。

3.含蛋白质的食物

蛋白质食物必不可少，因为蛋白质合成血红蛋白。
蛋白质在蛋类、豆类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品中含量丰富。

4.含有维生素B12的食物

动物性食物中含有维生素B12，主要分为鱼、肉、禽、动物内脏、贝类和蛋类食物。
但是，植物性食物基本不含维生素B12。

5.含有叶酸的食物

动植物中含有叶酸的食物种类很多，但叶酸对热和光不稳定，容易失去活性。
所以，人体真正从食物中获取的叶酸并不多。

　　根据有关调查显示，世界上有40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血。

而贫血最好的解决方式是食补。